Az emésztőrendszer a tápcsatornából áll, amely a szájtól egészen a végbélnyílásig képez egy folytonos útvonalat. Részét képezi még a hasnyálmirigy, a máj és az epehólyag is.

A tápcsatornában juttatott táplálék lebomlik, hogy a benne lévő cukrok, zsírok, fehérjék, ásványi anyagok, vitaminok felszívódhassanak és bekerüljenek a véráramlásba, ezzel táplálva a szervezetünket.

Mivel tudunk az emésztőrendszerünk egészségéért tenni?

• a magas rosttartalmú táplálékok fogyasztásával
• együnk friss zöldségeket, gyümölcsöket
• a fehér kenyér helyett válasszuk a teljes kiőrlésű lisztből készült kenyereket, egyéb pékárukat
• rendszeresen és gyakran étkezzünk, kerüljük el a kapkodva étkezést
• ne együnk meg olyan krémes ételeket, feldolgozott húst vagy halat, amelyek 8 óránál többet voltak szobahőmérsékleten
• a korábban már kihűlt húst ne csak felmelegítsük, hanem forrósítsuk át alaposan vagy hidegen fogyasszuk
• ne hízzunk el

Úgy tűnik, hogy ahhoz, hogy rendben legyen az emésztésünk elég, ha tudatosan odafigyelünk az étkezési szokásainkra, azokat úgy alakítjuk ki, hogy kíméljük a szervezetünket.

Az egyik és nagyon lényeges pont az elhízás elkerülése. Nagyon sok mindenkit érint Magyarországon és nem csak a felnőtt lakosság körében. Már gyermekkorban el kell kezdeni felkészíteni gyermekeinket arra, hogy mennyire fontos, hogy ne hízzanak el. És nemcsak azért, mert akkor nem nézünk ki jól, hanem mert azzal megterheljük a szervezetünket.

A felnőtt lakosság legalább egyharmada küzd mégis túlsúllyal, sokan már sok kudarccal teli fogyókúrán vannak túl.

Sokat tehetünk az emésztőrendszerünk hosszútávú egészségéért, ha a táplálkozási szokásaink mellett odafigyelünk a kalóriabevitelre is.

Jó módszer lehet, ha folyamatosan rögzítjük, hogy miket eszünk és iszunk meg, majd ezt a listát visszanézve látni fogjuk, hogy mik azok, amik kihagyhatóak lettek volna és csak plusz kalóriát jelentettek a szervezetünkre nézve.

Ha nagyon nehezünkre esik, hogy ellenálljunk a csábító falatoknak és képtelenek vagyunk megálljt parancsolni magunknak, akkor a segítségünkre lehetnek a fogyasztószerek, amelyek épp arra hivatottak, hogy a kalóriabevitelt csökkentsük. Ilyen fogyasztószer például az Adipex P, Adipex Retard, Sibutramine és Xenical. Ezt úgy érik el, hogy meggátolják az éhségérzet kialakulását, úgy érezzük, mintha nem lennénk egyáltalán éhesek. Így csak annyit eszünk, amennyire a szervezetünknek valóban szüksége van. Az egyik legjobb ilyen fogyasztószer a Genesis Sibutramine 20mg, amelyet a linkre kattintva össze tudja hasonlítani az online árakat az interentes webshopok kínálatában. Ezzel nagyon jót teszünk az egészségünknek, mert sok olyan anyagtól kíméljük meg, amire nincs szüksége.